Jak zapamiętuje nasz mózg?

Przez całe życie uczymy się nowych rzeczy. Jednym wychodzi to lepiej, innym gorzej. Ostatnio zastanawiałam się nad tym, jak zapamiętuje nasz mózg. Bardzo zaciekawiło mnie to, co znalazłam. Dzisiaj podzielę się z Wami wynikami moich poszukiwań.

Jak zapamiętuje nasz mózg?

Mózg nie lubi nudy

Przede wszystkim nasz mózg nie lubi nudy. Nauka słówek z listy? Czytanie monotonnej treści z podręcznika? Zapomnij! Mózg nie będzie usatysfakcjonowany. Tym sposobem go tylko zmęczysz.

Mózg lubi emocje, skojarzenia, akcję, ruch. Po prostu lubi jak się coś dzieje. Kiedy się uczysz, musisz wprowadzić do swojego otoczenia coś co zainteresuje Twoją głowę. Inaczej nici z zapamiętywania.

Połączenia między neuronami

Czasami kiedy doświadczamy czegoś, co wywoła w nas silną, emocjonalną reakcję mówimy, że ,,wryło się to w naszą pamięć”.

Stało się tak dlatego, że wytworzyło się w naszym mózgu silne połączenie pomiędzy neuronami.

Zapamiętaliśmy, bo całym sobą czegoś doświadczyliśmy. Kiedy uczymy się nowych rzeczy – np. historii – wyobrażajmy sobie, że uczestniczymy w wydarzeniach, że dzieją się wokół nas – będzie nam łatwiej zapamiętać.

Neuroplastyczność mózgu i nowe neurony

Czasami dzieje się tak, że w wyniku jakiegoś urazu część naszego mózgu (a w tym neurony) ulega zniszczeniu. Na szczęście mózg ma zdolność do neuroplastyczności, tak że nieuszkodzona część mózgu jest w stanie wytworzyć nowe neurony i przejąć funkcje zniszczonej części.

Łączenie różnych elementów w całość

Zapamiętujemy fragmentarycznie, a następnie zapamiętane fragmenty łączymy w całość.

Jeśli powiem Ci, że jestem z innej planety i poproszę Cię o to byś mi powiedział czym jest pies, Twój mózg zachowa się następująco:

Przypomnisz sobie określonego psa, potem jego mięciutkie futerko, merdający ogon, mokry nos, może radosne szczekanie na Twój widok, może przyniesioną do zabawy piłkę, a potem te elementy złożysz w całość i opiszesz mi psa jako radosnego zwierzaka o określonych cechach.

No chyba, że miałeś negatywne doświadczenia z psami, to wtedy powiesz mi coś innego… że ma ostre zęby, wredne spojrzenie i groźnie warczy…

Wszystko zależy od tego jakie miałeś wcześniej doświadczenia.

Im więcej zmysłów tym lepiej

Dla naszego mózgu jest najlepiej, jak najwięcej zmysłów będzie brało udział w procesie zapamiętywania.

Jeśli chcemy nauczyć się odróżniać kwiaty, będziemy je wąchać, oglądać ich kolor, wyczuwać fakturę ich łodygi. Nie wystarczy nam sama nazwa.

Jeśli uczymy się słówek z obcego języka np. związanych z kuchnią, wyobraźmy sobie, że jesteśmy w tej kuchni, poczujmy zapachy potraw, ich smak, kolor. To ułatwi nam zapamiętywanie.

Lista słówek

Tak jak wcześniej wspominałam, wkuwanie słówek z listy nie jest najlepszym pomysłem.

Możemy jednak ją uatrakcyjnić. Zrobić z niej fiszki do nauki, wzbogacić rysunkami i historyjkami ze skojarzeniami – im bardziej absurdalne skojarzenia, tym lepiej dla naszego mózgu.

Gimnastyka, a mózg

Naukowcy mówią, że gimnastyka i uprawianie sportu zwiększają zdolność naszego mózgu do zapamiętywania.

Kiedy się ruszamy, przyspiesza nasze tętno. Krew szybciej krąży w naszym ciele i dzięki temu nasz mózg staje się lepiej dotleniony.

Dobrze dotleniony mózg lepiej przyswaja informacje. Także następnym razem podczas nauki pamiętaj, by robić sobie przerwy na gimnastykę czy ruch innego rodzaju. Będziesz lepiej przyswajać wiedzę.

Wyspany mózg lepiej zapamiętuje

Tak samo wygląda sprawa z wysypianiem się. Nasz mózg lepiej zapamiętuje, gdy jest najzwyczajniej w świecie wyspany.

Kiedy zasypiamy, wszystkie informacje w naszej głowie są odpowiednio katalogowane i utrwalane. Wiele emocji nagromadzonych w ciągu dnia uwalnia się podczas snu, czyniąc naszą głowę ,,lekką”.

Można to porównać do naszych smartfonów. Jeżeli zbyt długo są włączone i muszą przetworzyć zbyt dużo informacji, zwalniają i robią się zamulone.

Tak samo jest z nami. Gdy jesteśmy niewyspani, nasz refleks jest opóźniony, jesteśmy zmęczeni i kiepsko przyswajamy nowe informacje.

Zrelaksowany mózg

Kiedy jesteśmy spięci i zestresowani nasz mózg w mniejszym stopniu przyjmuje nowe informacje, gdyż koncentruje się na przetrwaniu kryzysowej sytuacji.

W czasie relaksu jesteśmy w stanie przyswoić więcej informacji. Jakiś czas temu były popularne kursy języków obcych, podczas których uczyło się języka właśnie w stanie zrelaksowania.

Aktywuj dwie półkule

Warto podczas nauki aktywować obie półkule naszego mózgu, aby pracował on jeszcze wydajniej. Dobrze jest zrobić sobie w trakcie nauki przerwę na ćwiczenie z żonglowania. Ono doskonale zmusza nasz mózg do tego, by zsynchronizował ze sobą obie półkule.

Jakie są Wasze doświadczenia z zapamiętywaniem? Uczycie się tradycyjnymi metodami czy stosujecie metody efektywnej nauki?