Category: zdrowie (page 1 of 3)

Dlaczego spanie jest ważne?

dlaczego spanie jest ważne

Mój ostatni wpis link! wywołał u Was lawinę reakcji. Większość z Was pisała, że nie macie większych problemów jeśli chodzi o odżywianie i ruch. informacje o tych dziedzinach są szeroko dostępne i w razie czego zawsze możecie sięgnąć do odpowiednich źródeł. Okazuje się, że mało osób pisze o spaniu, o tym jak ważna jest to aktywność i dlaczego warto w nią inwestować swój czas. Dlatego dzisiaj opowiem Wam o ciekawym wystąpieniu z konferencji TED, które pokazuje dlaczego spanie jest ważne, a także jakie są korzyści ze spania?

Continue reading

Czy masz mocne fundamenty?

czy masz mocne fundamenty?

W środę 17.05 obejrzałam webinar Pani Swojego Czasu i wyciągnęłam z niego ważne wnioski. Trzeba odpowiedzieć sobie na pytanie: czy masz mocne fundamenty, czyli zadbać przede wszystkim o ukształtowanie odpowiednich nawyków w trzech obszarach swojego życia, a mianowicie w obszarze snu, odżywiania i ruchu. Myślę, że czeka mnie dużo pracy nad sobą. O ile moje odżywianie jest ostatnio na całkiem dobrym poziomie, sen również, to ciągle wiele do życzenia pozostawia ruch. Muszę koniecznie wypracować odpowiednie nawyki w tym obszarze, bo o ile udaje mi się działać zrywami, to brak mi regularności i dobrych, ruchowych nawyków. A jak jest u Was? Potraficie dobrze zarządzać tymi trzema obszarami życia?

Continue reading

Brokułowo-warzywna, wege fantazja.

czy warto jeść zielone warzywa

Zrobiłam przegląd moich zapasów warzywnych. Zostało mi kilka batatów, jeden mały burak, dwie marchewki i paczka mrożonych brokułów, które czekały na swoją wielką chwilę. W piwnicy ostała się jeszcze jedna, duża cukinia wyhodowana w wakacje we własnym ogrodzie. Z takimi zapasami trzeba było przystąpić do działania. Tak właśnie powstała brokułowo-warzywna, wege fantazja.

Continue reading

Czy warto jeść zielone warzywa?

czy warto jeść zielone warzywa

Jedną z ciekawszych książek, jakie przeczytałam w roku 2016 była pozycja „Jedz prawdziwe jedzenie. Pięć zasad utrzymania zdrowego mózgu i ciała” autorstwa Julie Montagu. Autorka w swoim poradniku przedstawiła wiele ciekawych pomysłów żywieniowych, które są bardzo korzystne dla naszego zdrowia. Niektóre były oczywiste, a niektóre mnie zaskoczyły. Jednym z nich było jedzenie zielonych warzyw. Dzisiaj opowiem Wam czy warto jeść zielone warzywa?

Continue reading

Plany na rok 2017

plany na rok 2017

Co wydarzy się w Krainie Rozwoju? Jakie są plany na rok 2017?

Continue reading

SuperFood Odcinek 5 – Siemię Lniane

siemię lniane

Zapraszam Was na ostatni odcinek z serii o SuperFood – Siemię Lniane.

Continue reading

SuperFood – Odcinek 4 – Jagody Goji

jagody goji

Dzisiaj przed Wami czwarty odcinek serii o superfood. Z małym opóźnieniem przedstawiam Wam jagody goji.

Continue reading

SuperFood – Odcinek 3 – Nasiona Chia

superfood odcinek 3 nasiona chia

Dzisiaj prezentuję Wam trzeci odcinek serii o superfoods. Bohaterem dzisiejszego odcinka będą nasiona chia, która jest nazywana szałwią hiszpańską. Zapraszam do oglądania!

Continue reading

SuperFood Odcinek 2 – Kakao

superfood odcinek 2 kakao

Kakao to temat drugiego odcinka mojej serii o superfoodach. Dzisiaj opowiem Wam o tym jakie właściwości ma kakao i dlaczego warto je pić. Zapraszam do oglądania!

Continue reading

SuperFood Odcinek 1 – Pyłek pszczeli

pyłek pszczeli

Dzisiaj specjalnie dla Was pierwszy odcinek z pięciu najnowszej serii o SuperFood. Odcinek 1 – Pyłek pszczeli. Zapraszam do oglądania.

Continue reading

Older posts

© 2017 Kraina Rozwoju

Theme by Anders NorenUp ↑