Category: sport

Czy masz mocne fundamenty?

czy masz mocne fundamenty?

W środę 17.05 obejrzałam webinar Pani Swojego Czasu i wyciągnęłam z niego ważne wnioski. Trzeba odpowiedzieć sobie na pytanie: czy masz mocne fundamenty, czyli zadbać przede wszystkim o ukształtowanie odpowiednich nawyków w trzech obszarach swojego życia, a mianowicie w obszarze snu, odżywiania i ruchu. Myślę, że czeka mnie dużo pracy nad sobą. O ile moje odżywianie jest ostatnio na całkiem dobrym poziomie, sen również, to ciągle wiele do życzenia pozostawia ruch. Muszę koniecznie wypracować odpowiednie nawyki w tym obszarze, bo o ile udaje mi się działać zrywami, to brak mi regularności i dobrych, ruchowych nawyków. A jak jest u Was? Potraficie dobrze zarządzać tymi trzema obszarami życia?

Continue reading

Jak zimą naładować akumulatory?

jak naładować akumulatory zimą

Zima w pełni. Idzie luty, podkuj buty. My postanowiliśmy zrobić coś dla siebie i trochę poczarowaliśmy. Dzisiaj opowiem Wam jak zimą naładować akumulatory i odczarować zimę?

Continue reading

Plany na rok 2017

plany na rok 2017

Co wydarzy się w Krainie Rozwoju? Jakie są plany na rok 2017?

Continue reading

Wyzwanie 20 treningów we wrześniu – podsumowanie

dziewczyna gimnastykuje sie

Wrzesień zakończyłam 20 zaliczonymi treningami – tak jak to sobie narzuciłam w wyzwaniu wrześniowym. Mówiąc szczerze – nie było łatwo. Było wręcz bardzo trudno zmobilizować się do tych wszystkich ćwiczeń, ale najważniejsze jest to, że mi się udało. Zrobiłam to! Jak to było od początku?

Continue reading

Rowerzysta – superbohater na drodze

Rower kraina rozwoju

Drodzy Rowerzyści!

Naprawdę szanuję Was, gdy jeździcie po drogach. Nie wyprzedzam na milimetry, gdy jedzie samochód z naprzeciwka. Zwalniam, jadę powolutku i dopiero wtedy, gdy mam przestrzeń do wykonania manewru, wyprzedzam szerokim łukiem. Chcę żebyście mieli komfort i bezpieczeństwo jazdy.

Continue reading

Dlaczego warto jeździć na rowerze?

Rower kraina rozwoju

Mamy drugą połowę lipca, a mój rower nadal stoi zakurzony w garażu. Najwyższy czas, aby przywrócić mu jego świetność. Wyczyszczę go i dam mu to, co lubi najbardziej – zabiorę go na przejażdżkę. A tak przy okazji, czy wiecie dlaczego warto jeździć na rowerze?

Continue reading

Czego nauczą Cię góry?

Góry

Na majówkę wybraliśmy się na Dolny Śląsk. Zwiedziliśmy kilka zamków. Pochodziliśmy trochę po górach. Przy okazji wiele się nauczyliśmy.

Continue reading

10 sposobów na to, by wstać z kanapy i zacząć się ruszać

dziewczyna gimnastykuje sie

Wśród moich wyzwań na rok 2016 jedno z czołowych miejsc zajmuje poprawa formy i sprawności fizycznej. Poczyniłam już w tym kierunku pewne drobne kroczki, ale nadal to za mało. Także o ile w styczniu duży nacisk położyłam na przyjrzenie się temu, co jem i jaka jest moja dieta, to w lutym chcę wziąć się właśnie za stworzenie mocnych podstaw do poprawy kondycji. Zapraszam Was dzisiaj do poznania 10 sposobów na to, by wstać z kanapy i zacząć się ruszać.

Continue reading

Marzenia się spełniają :)

śnieg

I nagle znalazłam się tam. W baśniowej i wymarzonej krainie. Wszystko dokoła mnie spowite było w śniegu. Od zawsze chciałam jechać gdzieś w europejskie góry, by oddać się białemu szaleństwu. Narty na nogach, góry, my i te malownicze krajobrazy. Tak, tego mi było trzeba!

Continue reading

Czy warto biegać?

bieganie


Czy warto biegać? Jakie pozytywne skutki dla zdrowia ma bieganie? Dlaczego podjęłam się tego wyzwania? O tym w dzisiejszym artykule.

Continue reading

© 2017 Kraina Rozwoju

Theme by Anders NorenUp ↑